29.01.2016
Каждый человек мечтает о красивом, здоровом теле. И каждый идет к достижению этого результата своим путем. Чтобы всегда быть в форме, можно просто бегать каждое утро, а можно посещать спортзал пару раз в неделю. Кто-то занимается дома на любимом тренажере, а кто-то предпочитает групповые занятия фитнесом. У каждого свои предпочтения. Пилатес –один из способов поддержания своего тела в здоровом состоянии. И самое главное – заниматься пилатесом можно и дома, поскольку это доступная для каждого система упражнений, составленная таким образом, что обеспечивает развитие всего тела.
Что такое пилатес? Это новый, уникальный вид фитнеса. В нем сочетаются традиционная гимнастика и йога, благодаря чемуудается за достаточно короткие сроки ощутимо укрепить нервную систему, стать более выносливыми, ловкими, гибкими. Несмотря на то, что данный вид фитнеса считается молодым и новым, техника занятий была разработана очень давно – больше ста лет назад. В Россию же пилатес пришел совсем недавно.
Создатель этого уникального комплекса упражнений – Джозеф Пилатес. Благодаря этим упражнений он смог победить несколько страшных недугов: рахит, астму, лихорадку и др. Технику, которая помогла ему, Джозеф применял и в своей работе со многими больными, а затем предложил ее и артистам балета, танцорам, спортсменам.
В современном мире этими упражнениями занимаются практически во всех странах. Вот уже более 10 миллионов человек испробовали на себе ее чудодейственные способности. Пожалуй, самое главное достоинство данного вида фитнеса – это егоуниверсальность. У этих занятий нет серьезных противопоказаний, а значит, практически каждый человек, мечтающий о здоровом и красивом теле, может заниматься по этой системе. И в данном случае совершенно не важно, сколько вам лет, каким уровнем физической подготовки вы обладаете и какими болезнями болеете. Даже беременные женщины могут без опаски заниматься пилатесом – это поможет сохранить стройность, осанку, укрепить тазовые мышцы, а также мышцы спиныи живота.
Очень полезны такие занятия для людей, занятых умственным трудом – они помогают поддерживать бодрость, позитивный настрой, быть энергичными. В то же время это идеальный способ расслабиться после прошедшего трудового дня, снять накопившуюся усталость, успокоиться.
Во время занятий наблюдается весьма незначительная нагрузка на организм, все движения – плавные, аккуратные. Каждоезанятие принято начинать с разминки, которая является прекрасной профилактикой любых травм при занятиях спортом. Большое внимание в пилатесе уделяется правильному дыханию, поскольку именно оно позволяет достичь требующейся релаксации.
Люди, занимающиеся данным видом спорта регулярно, замечают, что их тело становится стройнее, а самочувствие – намного лучше. И это результат, подтвержденный многолетним опытом, проверенная и доказанная миллионами людей истина.
Еще раз о системе пилатес.
Каждый человек мечтает о красивом, здоровом теле. И каждый идет к достижению этого результата своим путем. Чтобы всегда быть в форме, можно просто бегать каждое утро, а можно посещать спортзал пару раз в неделю. Кто-то занимается дома на любимом тренажере, а кто-то предпочитает групповые занятия фитнесом. У каждого свои предпочтения. Пилатес –один из способов поддержания своего тела в здоровом состоянии. И самое главное – заниматься пилатесом можно и дома, поскольку это доступная для каждого система упражнений, составленная таким образом, что обеспечивает развитие всего тела.
Что такое пилатес? Это новый, уникальный вид фитнеса. В нем сочетаются традиционная гимнастика и йога, благодаря чемуудается за достаточно короткие сроки ощутимо укрепить нервную систему, стать более выносливыми, ловкими, гибкими. Несмотря на то, что данный вид фитнеса считается молодым и новым, техника занятий была разработана очень давно – больше ста лет назад. В Россию же пилатес пришел совсем недавно.
Создатель этого уникального комплекса упражнений – Джозеф Пилатес. Благодаря этим упражнений он смог победить несколько страшных недугов: рахит, астму, лихорадку и др. Технику, которая помогла ему, Джозеф применял и в своей работе со многими больными, а затем предложил ее и артистам балета, танцорам, спортсменам.
В современном мире этими упражнениями занимаются практически во всех странах. Вот уже более 10 миллионов человек испробовали на себе ее чудодейственные способности. Пожалуй, самое главное достоинство данного вида фитнеса – это егоуниверсальность. У этих занятий нет серьезных противопоказаний, а значит, практически каждый человек, мечтающий о здоровом и красивом теле, может заниматься по этой системе. И в данном случае совершенно не важно, сколько вам лет, каким уровнем физической подготовки вы обладаете и какими болезнями болеете. Даже беременные женщины могут без опаски заниматься пилатесом – это поможет сохранить стройность, осанку, укрепить тазовые мышцы, а также мышцы спиныи живота.
Очень полезны такие занятия для людей, занятых умственным трудом – они помогают поддерживать бодрость, позитивный настрой, быть энергичными. В то же время это идеальный способ расслабиться после прошедшего трудового дня, снять накопившуюся усталость, успокоиться.
Во время занятий наблюдается весьма незначительная нагрузка на организм, все движения – плавные, аккуратные. Каждоезанятие принято начинать с разминки, которая является прекрасной профилактикой любых травм при занятиях спортом. Большое внимание в пилатесе уделяется правильному дыханию, поскольку именно оно позволяет достичь требующейся релаксации.
Люди, занимающиеся данным видом спорта регулярно, замечают, что их тело становится стройнее, а самочувствие – намного лучше. И это результат, подтвержденный многолетним опытом, проверенная и доказанная миллионами людей истина.