27.08.2016

Физические нагрузки и диета замедляют старение – доказано наукой

45.jpg

Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, соблюдающие режим питания и практикующие разгрузочные дни, чувствуют себя хорошо и обычно выглядят моложе своих сверстников. 

Появилось научное подтверждение этому давнему наблюдению: команда ученых из Германии и Бельгии представила механизм, который отвечает за замедление старения.
Молодость клеток обуславливает молодость всего организма.  Правильное функционирование, скорость реакций клеток зависит от работы защитных механизмов. Защитную функцию в хромосомах выполняют концевые участки – теломеры. Скорость старения прямо пропорциональна размеру теломеров: чем он меньше, тем быстрее стареет организм. Уменьшению теломеров способствует курение, алкоголь, ожирение, малоподвижный образ жизни.  В среднем, концевые участки укорачиваются вчетверо в течение жизни.

Ученые поставили эксперимент: 10 человек три четверти часа ездили на велосипеде. После физических нагрузок в скелетных мышцах ездоков стало существенно больше молекул, активизирующих фермент, который запускает белок, необходимый для энергетического обмена в клетках. Эти же молекулы сохраняют размер и целостность теломер, от чего зависит молодость организма. 
По такому же принципу действует и умеренное голодание. 


Вернуться к списку