Вводный курс «Йога для фитнес-тренеров» (1-й уровень)
Цель семинара: Oзнакомление с теоретическими азами Хатха-йоги в традиции Свами Шивананда. Подготовка к правильному построению урока йоги для индивидуальных и групповых занятий, а также для своей собственной практики дома. Демонстрация и отработка основных асан (йоговских поз) и их различных вариаций. И многое другое...
Программа семинара:
1) Что такое йога. История йоги. Сходство и отличие йоги и фитнеса.
2) Польза и преимущества йоги.
3) Ознакомление с основными принципами Хатха-йоги.
Правильные упражнения (Асаны)
Правильное дыхание (Пранаяма)
Правильное расслабление (Шавасана)
Правильное питание (Вегетарианство)
Позитивное мышление и медитация (Веданта и Дхьяна)
4) Основные правила и рекомендации практикующим. Противопоказания.
5) Объяснение структуры и последовательности урока йоги. В чем его особенность. Принцип компенсации (асана и противоасана).
6) Основные йоговские позы : демонстрация и детальное объяснение. Разновидности асан.
7) Практическая часть семинара: изучение, отработка и индивидуальные коррекции асан.
8) Ответы на вопросы.
Длительность обучения 6 часов. Работа в мини группе до 6 человек!
Семинар проводит сертифицированный инструктор из Нью Йорка Юлия Моносова. презентер Международной фитнес конвенции «FITLIFE DNEPR 2017».Занимается йогой с 2007 года. Занималась йогой с Василием Бениаминовым по его авторской программе (г.Нъю Йорк, США). С 2009 года занимается медитацией Випассана Индийского учителя Шри Сатья Нарайян Гоенки. В 2010 прошла сертификационные тренинг-интенсивы в традиции Шивананда Хатха Йоги (Нью Йорк, США) и обладает дипломами международного образца (учитель йоги и мастер йоги). В 2011 жила и работала в Шивананда Йога Веданта центре в г. Лос Анжелесе, США.
Также изучала буддизм, даосские практики Мантека Чиа, бразильское боевое искусство капоэйра, латинские танцы и воздушную акробатику.
"Что такое обучение йоге для меня? Это не профессия, а часть моей духовной практики. Учитель йоги - это практикующий, а не проповедник. Учитель и ученик вместе учатся и развиваются."
Участники получают сертификат МШФББУ.