Вводный курс «Йога для фитнес-тренеров» (1-й уровень)

Цель семинара: Oзнакомление с  теоретическими азами Хатха-йоги в традиции Свами Шивананда. Подготовка к правильному построению урока йоги для индивидуальных и групповых занятий, а также для своей собственной практики дома. Демонстрация и отработка основных асан (йоговских поз) и их различных вариаций. И многое другое...

  Программа семинара:

1)  Что такое йога. История йоги. Сходство и отличие йоги и фитнеса.  

2) Польза и преимущества йоги.  

3) Ознакомление с основными принципами Хатха-йоги.

Правильные упражнения (Асаны)

Правильное дыхание (Пранаяма)

Правильное расслабление (Шавасана)

Правильное питание (Вегетарианство)

Позитивное мышление и медитация (Веданта и Дхьяна)   

4) Основные правила и рекомендации практикующим. Противопоказания. 

5) Объяснение структуры и последовательности урока йоги. В чем его особенность. Принцип компенсации (асана и противоасана).  

6) Основные йоговские позы : демонстрация и детальное объяснение. Разновидности асан.

7) Практическая часть семинара: изучение, отработка и индивидуальные коррекции асан.

8)  Ответы на вопросы.

    

Длительность обучения 6 часов. Работа в мини группе до 6 человек! 

Семинар проводит  сертифицированный инструктор из Нью Йорка Юлия Моносова.  презентер   Международной фитнес конвенции «FITLIFE DNEPR 2017». 

Занимается йогой с 2007 года. Занималась йогой с Василием Бениаминовым по его авторской программе (г.Нъю Йорк, США).  С 2009 года занимается медитацией Випассана Индийского учителя Шри Сатья Нарайян Гоенки. В 2010 прошла сертификационные тренинг-интенсивы в традиции Шивананда Хатха Йоги (Нью Йорк, США) и обладает дипломами международного образца (учитель йоги и  мастер йоги). В 2011 жила и работала в Шивананда Йога Веданта центре в г. Лос Анжелесе, США.
 Также изучала буддизм, даосские практики Мантека Чиа, бразильское боевое искусство капоэйра, латинские танцы и воздушную акробатику.

"Что такое обучение йоге для меня? Это не профессия, а часть моей духовной практики. Учитель йоги - это практикующий, а не проповедник. Учитель и ученик вместе учатся и развиваются."

 
Участники получают сертификат МШФББУ.