Вы в хорошей форме, и желаете ее улучшить?

Изображение 005.jpg          Изображение 006.jpg

ФИТНЕС КЛАСС ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

В основе танцевальных фитнес программ лежат различные танцевальные направления: модерн, сити-джем, хип-хоп, латина, джаз-модерн, афро-джаз и т.д. Каждую разновидность танцевальной аэробики характеризуют движения и музыка, соответствующие определенному стилю танца

Тренировки проводятся в режиме высокой интенсивности, оказывая положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В процессе занятий прорабатываются крупные группы мышц, так же в нижней части тела, корректируется осанка. Танцевальные движения способствуют развитию пластичности и координационных способностей.

Используются основные принципы движений:

-полицентрика - движения, изначально исходящие из разных центров и осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой;
-изоляция - движение, осуществляемое одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении другой;
-мультипликация - одно движение, раскладывающееся на множество составляющих за одну ритмическую единицу; 
-оппозиция - движение, намеренно нарушающее прямую линию с целью противопоставления одной части тела другой; 
-противодвижение (вариант оппозиции) - движение одной части тела навстречу другой.




 Назад в раздел