Урок № 4 Работа в группе

 

Урок № 3 Работа в группе

Несколько правил успешных занятий степ-аэробикой. Подъем на платформу осуществлять за счет ног, а не спины; ступню следует ставить на платформу полностью; спину всегда держать прямо; не делать резких движений; не делать движений одной и той же ногой или рукой больше одной минуты; за полчаса до занятий нужно выпить 1-2 стакана воды или по мере необходимости делать по несколько глотков между упражнениями.
 

Урок № 2 Работа в группе

Силовой блок, в структуре класса степ аэробики
 

Урок №1

Работа на четыре степ-платформы!