Урок №5. Работа в группе

Участие в фитнес-форуме 2013 г. Киев в рамках выставки «Актив-спорт 2013»
 

Урок №4. Работа в группе

02 декабря  2012 г в спорт клубе 'Феромон' прошли мастер классы от Межрегиональной школы ФББУ.
 

Урок №3 Работа в группе

20 мая 2012 г прошли мастер классы от Межрегиональной школы ФББУ, по танцевальным направления, степ аэробике, пилатесу. Второй ролик  пилатес 01 мая 2012 мастер классы от Межрегиональной школы ФББУ в Крыму.
 

Урок №2 Работа в группе.

Особенность упражнений пилатес заключается в том, что все движении не резкие, а плавные. Каждое движение точное и направлено на тренировку определенной группы мышц.
 

Урок №1 Работа в группе

Основные принципы, на которых базируются занятия пилатесом:
правильное дыхание – позволит обогащать Ваш организм кислородом, и предотвратит усталости;
концентрация – необходим для того чтобы во время тренировки сделать акцент на определенную группу мышц;
точность – все движения должны быть точными, последовательными, неторопливыми и плавными;
релаксация – способность тренироваться так что, когда Вы тренируете определенную группу мышц, то другие должны быть в покое;
регулярность – чтобы занятия приносили должный эффект необходимо регулярно заниматься пилатесом.