Йога, мастер-классы 20 мая 2012 года

20 мая 2012 г прошли мастер классы от Межрегиональной школы ФББУ, по танцевальным направления, степ аэробике, йоге.
 

Фрагмент урока

Стрейчинг после step класса.
 

Урок № 3 Работа группе

 

Урок № 2 Работа группе

Работа в группе. Раньше стрейчинг использовали в своих тренировках лишь профессиональные спортсмены, сегодня же он становится все более популярной самостоятельной разновидностью фитнеса.
В результате занятий стрейчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью, эластичностью.
 

Урок № 1 Работа в группе

Завершение силового класса, растяжкой. Мое пребывание в Киеве (на конвенции)  2008 год.
Стрейчинг – хорошая защита от различного вида травм и старения организма в целом. Вытягивать мышцы – занятие исключительно полезное. Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, а сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня.